Deine Richtung. Dein Weg. Dein Tempo.
Coaching, das zu dir passt.

  • Selbstbestimmt im Job

    Klar entscheiden und kommunizieren.

    Mehr erfahren

  • Umgang mit Stress

    Mentale Stärke aufbauen.

    Mehr erfahren

  • Women@Consulting

    Souverän auftreten und sichtbar werden.

    Mehr erfahren

Für stimmigen Erfolg im Job und mehr Freude im Alltag.

Innerer Kompass | Klarheit | Self-Leadership | Stärken

Für Klarheit, Selbstführung und innere Stärke.

Ist Selbstbestimmt im Job das richtige Coaching für dich? Typische Situationen, in denen ich begleite:

  • bei dir steht eine berufliche Entscheidung bzw. ein Rollenwechsel an

  • du fühlst dich unsicher im aktuellen Job

  • du sagst zu oft „Ja”, obwohl du eigentlich keine Kapazität hast

  • du möchtest klarer kommunizieren, ohne dich zu rechtfertigen

Jede Situation ist anders - deshalb schauen wir individuell hin. Im Coaching sortieren wir, was gerade für dich wichtig ist und übersetzen es in klare nächste Schritte für deinen Alltag.

Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden der Positiven Psychologie - systemisch gedacht und pragmatisch umgesetzt. Weitere Informationen zu mir findest du hier: Über mich

Schick mir gerne eine Nachricht, dann vereinbaren wir ein unverbindliches und kostenloses Kennenlernen.

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Resilient | Fokus | Mentale Stärke

Für innere Ruhe, Fokus und mentale Stärke.

Ist Umgang mit Stress das richtige Coaching für dich? Typische Situationen, in denen ich begleite:

  • du fühlst dich häufig getrieben und kommst schwer zur Ruhe

  • du reagierst schnell angespannt, wenn etwas anders läuft, als du es erwartet hast

  • du lässt dich leicht ablenken (E-Mails, Teams, Social Media)

  • du möchtest wieder Energie für das haben, was dir wichtig ist

Stress per se ist nicht schlecht! Wenn wir jedoch über längere Zeit nicht zur Ruhe kommen und im Dauerstress-Zustand sind, kann sich chronischer Stress entwickeln.

Im Coaching schauen wir gemeinsam, was deinen Stress aktuell auslöst und entwickeln Strategien, die dir im Alltag mehr Ruhe, Fokus und Handlungsspielraum geben.

Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden der Positiven Psychologie - systemisch gedacht und pragmatisch umgesetzt. Diese ergänze ich mit kurzen, alltagstauglichen Achtsamkeits- und Atemübungen.
Weitere Informationen zu mir findest du hier: Über mich

Schick mir gerne eine Nachricht, dann vereinbaren wir ein unverbindliches und kostenloses Kennenlernen.

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Souveränität | Selbstbewusstsein | Sichtbar

Souverän, selbstbewusst und sichtbar im Consulting.

Ist Women@Consulting das richtige Coaching für dich? Typische Situationen, in denen ich begleite:

  • du möchtest beim Staffing klar positioniert sein

  • du willst in Feedbackgesprächen deinen Impact sichtbar machen

  • du möchtest raus aus dem Firefighting-Modus und wieder Kontrolle über deinen Kalender haben

  • du hast hohe Ansprüche an deine Deliverables und arbeitest deshalb oft bis spät nachts

  • du möchtest Grenzen setzen und gleichzeitig professionell bleiben

  • du willst in Meetings mit Kunden klar und überzeugend kommunizieren

Im Coaching arbeiten wir an deinen aktuellen Herausforderungen und persönlichen Zielen und verbinden:

  • Coaching, das wirkt

  • Tools für deinen Consulting-Alltag

  • kurze Praxis-Impulse, die du direkt umsetzen kannst

Im Fokus steht deine individuelle Entwicklung für einen stimmigen Erfolg im Consulting, ohne dich zu verbiegen.

Ich arbeite wissenschaftlich fundiert, systemisch und pragmatisch. Weitere Informationen zu mir findest du hier: Über mich

Schick mir gerne eine Nachricht, dann vereinbaren wir ein unverbindliches und kostenloses Kennenlernen.

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Andere über die Zusammenarbeit mit mir

  • "Die Coaching-Sitzungen mit Jana waren für mich von unschätzbarem Wert, da sie Klarheit in meine Ziele gebracht und mich motiviert haben, neue Herausforderungen anzunehmen. Ihre Intuition und Fähigkeit, sich tief emotional mit ihren Klienten zu verbinden, hat unsere Sitzungen immer wieder bereichert. Ich bin dankbar für die Erfahrungen, die ich mit ihr machen durfte."

    Daniela A. (Projektleiterin)

  • "Durch ihre ruhige, empathische Art macht Jana es einem leicht, sich fallen zu lassen und zu entspannen. Jana hat mich sehr dabei unterstützt, an meinen eigenen Themen zu arbeiten und es geschafft, mich auch bei schwierigen Themen immer mit einem guten Gefühl und einer neuen Erkenntnis aus der Session gehen zu lassen!"

    Malina G. (Selbstständig)

FAQ

  • Unterschied zwischen Coaching und Therapie:

    Coaching ist ziel- und lösungsorientiert. Es fokussiert auf deine aktuelle Situation sowie konkrete nächste Schritte.
    Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen. Coaching ersetzt keine Psychotherapie.
    Wenn du in psychotherapeutischer Behandlung bist, kann Coaching nach Absprache mit deiner Psychotherapeutin / deinem Psychotherapeuten die Therapie ergänzen.

  • Wie läuft das Kennenlernen ab?

    Unverbindlich und kostenlos, 15 bis 20 Minuten, telefonisch oder via Teams. Wir klären dein Anliegen, ob die Chemie passt und wie ein sinnvoller nächster Schritt aussehen kann.

    Wie ist der Coaching-Prozess aufgebaut?

    Wir starten mit einer kurzen Standortbestimmung und definieren ein klares Ziel. Danach arbeiten wir an konkreten Situationen, Mustern und Skills, immer mit Fokus auf Transfer in deinen Alltag.

    Wie viele Sessions brauche ich?

    Die Anzahl der Sessions variiert nach Thema. Oft reichen 1 bis 2 Sessions für eine konkrete Situation / Fragestellung.
    Es ist ebenfalls eine mittelfristige Begleitung möglich. Das macht unter anderem Sinn bei einem Rollenwechsel oder in einer Phase mit vielen Veränderungen.

    Wie oft finden Sessions statt?

    Meist alle 2 bis 3 Wochen. In intensiven Phasen auch wöchentlich. Du bestimmst das Tempo.

    Wie finden die Sessions statt?

    In der Regel finden die Sessions online via Teams statt.

    Wie lange dauert eine Session?

    In der Regel 60 Minuten. Bei komplexen Themen können auch 90-minütige Sessions sinnvoll sein.

    Was ist, wenn ich einen Termin verschieben muss?

    Kein Problem, Stornobedingungen klären wir transparent vorab (fair für beide Seiten).

  • Was kostet das Coaching?

    Das Honorar variiert je nach Themenbereich und Dauer. Nach dem Kennenlernen bekommst du eine klare Empfehlung inkl. Preistransparenz.

    Kann das Coaching über den Arbeitgeber laufen?

    Ja, wenn dein Unternehmen Coaching finanziert. Ich kann dafür ein klares Angebot mit Leistungsbeschreibung bereitstellen.

    Wie erfolgt die Bezahlung?

    Du erhältst eine Rechnung von mir. Die Zahlung erfolgt per Überweisung. Alternative Zahlungsmethoden sind nach Absprache möglich.

    Wie sieht es mit Datenschutz und Vertraulichkeit aus?

    Alles, was wir besprechen, bleibt vertraulich. Das ist die Grundlage für einen sicheren und wirksamen Coaching-Raum.
    Ich gebe keine Inhalte an Dritte weiter, außer du wünschst es ausdrücklich.

    Eine Coaching-Vereinbarung bildet die Grundlage unserer Zusammenarbeit. Darin sind Vertraulichkeit und Datenschutz sowie Umfang, Preis und Stornobedingungen geregelt.

    Werden persönliche Daten gespeichert?

    Ich dokumentiere nur das, was für den Prozess notwendig ist (z.B. Ziele, vereinbarte nächste Schritte) und gehe sorgfältig mit deinen Daten (z.B. für die Erstellung der Rechnung) um. Wenn du dazu Fragen hast, klären wir das transparent im Kennenlernen.

    Wie sind die Verantwortlichkeiten im Coaching verteilt?

    Als Coach bin ich verantwortlich für den Prozess und die methodisch Gestaltung, abgestimmt auf dein Anliegen.
    Als Coachee kannst du so am besten an deinem Thema arbeiten und bist verantwortlich für dein Ergebnis.

    Gibt es Materialien / Handouts?

    Ja, je nach Thema bekommst du Vorlagen (z.B. Reflexionsfragen, Fragebögen, Mini-Übungen, Frameworks), die den Coaching Prozess unterstützen.